• 入秋如何防止“情绪疲软”

    入秋后,人常会犯困,感到精神疲乏。这主要是由于夏季炎热,人体一直处于亢奋状态。 立秋前后,随着天气逐渐变凉,人也慢慢从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过...

  • 秋季养生要“少辛增酸”

    少辛增酸是中医关于秋季饮食养生的一个原则。所谓少辛,指要少吃辛味食物,因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋,少吃辛味,才能防止肺气太盛。金克木,即肺气太盛可伤肝,故在...

  • 秋季饮食安排

    秋季温度逐渐降低,人的食欲也开始增强,从而弥补因夏天气温炎热而造成的营养不足。同时秋季又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,是个安排饮食的倍儿好季节。...

  • 秋天不宜进补羊肉狗肉

    一提到进补,很多人都会想到羊肉、狗肉。但羊肉、狗肉并不适合秋天吃。 中医认为,秋季人受秋燥侵袭,会表现出不同程度的皮肤干燥、便秘、口鼻咽干、干咳少痰等症状,故应多吃...

  • 秋季适合吃的蔬果

    梨 中医认为,梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,秋季生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。 葡萄 葡萄具有补肝肾、益气血、生津液、...

  • 秋季睡觉不宜贪凉

    入秋以后,人体为适应新的气候,功能就需要发生相应的变化,从而使体温和其他生理功能保持正常运行。秋季天气凉爽,人体毛孔张开不再排汗,使湿气内留,人们为了贪图凉快,晚...

  • 秋季如何饮水

    中医认为,秋季是人们调养身心的好时节,这时不仅需防止一些多发病,还要增强自身的抵抗力。专家提醒,季节交替,比起改善饮食营养,水的位置更重要。 在饮食的金字塔中,水处...

  • 秋季养生汤二三例

    黑芝麻猪肉汤 黑芝麻60克,猪瘦肉250克,胡萝卜40克,盐5克,小麻油10克,葱、姜适量。将黑芝麻洗净,猪瘦肉洗净切块,胡萝卜洗净切块,然后放入沙锅中煲50分钟,再放入盐、葱、姜...

  • 秋季睡眠方位

    我国古代养生学家对睡眠方位有一定的研究。《四时调摄论》中说:秋七月生气在午,坐卧宜向正南仲秋之月生气在末,坐卧宜向西南方,吉季秋之月,生气在申,坐卧宜向西南。也就...

  • “秋冻”有益健康

    秋冻中医强调的一种养生方法,意思是说,虽然到了秋凉时节,但不必忙于添加衣服。 即使是晚秋,穿衣也要稍有控制,有意识地让机体冻一冻,可避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗...