中国中医药人才网

“秋冻”中医强调的一种养生方法，意思是说，虽然到了秋凉时节，但不必忙于添加衣服。

即使是晚秋，穿衣也要稍有控制，有意识地让机体“冻一冻”，可避免因多穿衣而导致的体热出汗、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，从而顺应秋季阴精内蓄、阳气内收的养生需要。中医提出的“天人合一”的观点，就是强调人和自然的和谐同步，只有这样生命才能有序。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质，还蕴藏着能使人健康长寿的奥秘。

然而，随着生活水平的提高，一些人产生懒惰、贪图安逸的心理，对大自然的适应能力逐渐减弱，有的甚至成了“温室之花”，一旦回归大自然，反而更易罹病。而“秋冻”既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的良方。因秋后气温逐渐降低，不过早地添加衣服可使人体的抗冷功能得到锻炼，增强御寒能力，又利于避免感冒等疾病的发生。

中医提示

尽管“秋冻”有益健康，但也要有个“度”，既要坚持“秋冻”，又要确保不因受寒而伤身，当添衣时不添衣，就违背“秋冻”的原意了。