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立秋食疗养生和贴秋膘
饮食调养：少辛增酸，宜食麻等柔润物以润其燥，禁寒饮 《素问脏气法时论》说：肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜...
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秋日给肌肤“吃水果”
蔬菜与水果除可食用外，也是天然的美容护肤品，秋日天气干燥，正是给肌肤进补的好时机。 （１）黄瓜：含有丰富的黄瓜酶，这种酶能有效地促进新陈代谢，具有润肤美容的效果；黄...
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秋季饮食养生
入秋后，气候逐渐干燥，气温逐渐降低，湿度也逐渐减少，人的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是人体出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象，这就是人们所说的秋燥症...
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秋季养生讲究御凉防燥
天凉好个秋，道出了秋的本质在一个凉字，同时气压较高，空气干燥，冷空气活动逐渐增多，必然要影响到人体内部生物环境的稳定。 秋季养生的基本原则是御凉防燥，使肺气旺而不受...
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秋高气爽话“秋乏”
秋高气爽，正是人们学习、工作和开展室外活动的大好季节；然而，有些人这时却反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，这就是人们常说的秋乏。 夏季，天气炎热，昼长...
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如何克服“秋乏”现象
首先，既然秋乏是夏耗的补偿，顺理成章的就是加强营养了。应注意增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果以及防燥润肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品等。 其次，既然秋乏是生理性...
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秋凉夜寒要提防老年性肺炎
秋凉夜寒，谨防肺炎。这是有关专家在深秋时节对老人们的忠告。 老年人由于呼吸道老化，支气管上皮萎缩，纤毛运动减弱，清除功能下降，再加之胸腺退化，Ｔ细胞减少，免疫功能差...
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秋季老年人该如何养生
老年支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，倍儿容易在秋季发作。发作前，常有先兆症状，如咳嗽、胸闷或连续喷嚏等，如不及时治疗，可迅速出现喘息。急性发作时出现气急、...
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秋季性保健
秋初正是欲火正旺的季节，更是为盛夏多添了一把火。在激情的时刻，同样不要忘了保...
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“春捂秋冻”与自我保健
春捂秋冻是民间的一句古话。这句话的意思是说：春天不忙减衣，秋天不忙加冠。这是为什么呢？因为人的肌体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整...