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秋高气爽，正是人们学习、工作和开展室外活动的大好季节；然而，有些人这时却反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，这就是人们常说的“秋乏”。

夏季，天气炎热，昼长夜短，人们大量出汗，食欲不振，加上睡眠相对不足，使体能消耗得不到及时补给，形成“夏耗”的生理“负债”现象；入秋以后，气候转凉，出汗减少，食欲增加，睡眠好转，“夏耗”得以补偿，形成生理性的休整状态，这就是“秋乏”的原因。可见，“秋乏”是人体补偿夏季能量过度消耗的保护性反应，是人的生理适应夏秋季节交替，气候由热转凉变化的正常生理现象。

“秋乏”是一个假性疲劳，表现为睡了还想睡，醒来懒洋洋，严重者还会感到整天无精打采。据研究，“秋乏”期间，人体免疫力有所下降，易为燥邪所侵，罹患伤风感冒以及引发呼吸系统和消化系统疾病。