常识 / 四季养生 / 冬季养生

小雪是24节气中第20个节气，是冬季6个节气中的第2个，在每年公历11月22日前后，太阳黄经240，斗指亥位（西北方向）。小雪因居于初冬，雪尚小，寒未深，故名小雪。这一节气易患风寒...

中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间倍儿为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段，达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。古...

冬季来临，天气越来越冷了，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候了解有效的冬季养生小常识是十分必要的。冬季必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水...

冬季是一个特别的季节，气温骤降容易引发疾病，粥一直以来都是冬季倍儿好的补品，它重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗...

严冬三月，水结冰，地冻裂，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜藏，阴气盛极，自然界蛰虫伏藏，是万物生机潜伏闭藏的季节。《黄帝内经》里指出：早卧晚起，以待日光。是指冬季人们不...

严寒的冬日，身体完全不运动也是不行的。我们仍要持之以恒进行锻炼，但要避免在大风、大寒、雾露中锻炼。冬天冷高压影响下的早晨，由于冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即...

所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等症状，并且经常出现，这种情况多见于青年，尤其是女性。现代医学气象学的研究表明，人的心理、生...

俗话说冬季进补，开春打虎。冬季为封藏之令，加上天气寒冷，根据中医虚者补之，寒者温之的原则，故宜服食具有补气填精、滋养强壮作用的食品，宜吃温性或热性特别是温补肾阳的...

大寒是24节气中的第24个节气，也是冬季6个节气中的倍儿末一个节气。在每年的公历1月20日前后，太阳黄经300，斗指丑位（北偏东方向）。大寒节气意味着寒冷之极，我国大部分地区已进入...

立冬是进入冬季的第一个节气，中医讲究立冬补冬,立冬养藏,滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。北方在立冬通常吃饺子，南方立冬的时候萝卜炖羊肉,霸王花南北...