常识 / 四季养生 / 夏季养生

夏季气温高，降水多，较高的温度和湿度对人体健康有很大的负面影响。中医将导致人体生病的过高湿度称为湿邪。夏季高湿常出现在阴雨天气时，人体内的松果腺素分泌较多，会引起...

炎热的夏天，许多人喜欢用凉水洗脚，认为可降温消暑，感觉也很舒服。岂不知，在夏天经常用凉水洗脚对健康是有害的。医学专家研究证明，人的脚部是血管分支的倍儿远端末梢部位，...

炎热的夏天，许多人喜欢洗冷水澡来消暑。然而医学研究证明，夏天进行冷水浴对健康也有弊端。洗冷水浴时，人体在冷刺激下，温度感受器（外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元）会...

冬练三九，夏练三伏，这是人们在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。但对老年人来说，一味强调夏练三伏，就不太适宜了。三伏天是一年中倍儿热的时节，气温高，气...

夏天锻炼倍儿好选在早晨、傍晚等气温较凉爽的时候，因为这些时间温度不是很高，可避免中暑和日射...

夏季天气闷热，人体排汗多，血液常因身体缺水而浓缩，易诱发心脑血管疾...

中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。养阳，即培养生命的动力和热力。夏季养阳，可使生命充满成长的动力。按照中医理论，借助夏季阳热的活力，加上温阳药物消散主力，可消散身体多...

中医有发为血之余和肾其华在发之说，认为头发荣枯润泽与身体中备有盛衰和肾气的强弱息息相关。而夏季气候炎热，阳光强烈，且人体出汗较多，这些因素都会影响到头发健康，因此...

夏季酷热多雨，脾胃功能虚弱，所以湿热邪气常乘虚而入，容易引起中暑。中暑多因在暑天烈日暴晒下劳作或高温环境中引起，常见症状有头昏、胸闷、心悸、四肢乏力、口渴、恶心等...

夏季天气炎热，雨水较多，这就为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。因此夏季很容易患腹泻。要预防腹泻，重点在于防止病从口入。首先，要注意饮食饮水卫生。食物要生...