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炎热的夏天，许多人喜欢洗冷水澡来消暑。然而医学研究证明，夏天进行冷水浴对健康也有弊端。

洗冷水浴时，人体在冷刺激下，温度感受器（外周的冷感受器和中枢的冷敏神经元）会将“冷”的信息传递给体温调节中枢，使温度中枢产生冷感觉，通过一系列的神经反射调节，使皮肤毛细血管收缩，毛孔关闭，汗腺分泌减少。虽然冷水冲淋会带走体表的热量，然而体内的热量却无法向外散发，所以刚刚洗完时觉得很凉爽，但不久反而会觉得更热。

事实上，夏天洗澡时冷热交替会更好，这样体表及深部的热量均可带走，还会使血管因舒缩而增加弹性和韧性，也有利于抵抗血脂在血管壁上的沉着。

中医提示

空腹或饭后、睡前都不要洗冷水澡，因为洗冷水澡能量消耗大，空腹进行易导致低血糖反应。如果饭后洗冷水澡，冷水刺激会抑制胃肠蠕动和消化液分泌，易导致腹痛和腹泻。睡前洗冷水澡会使神经兴奋性增强，影响睡眠。