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夏季的养生之道
夏日气候燥热，养生应以热者凉之，燥者清之为原则，故清燥解热乃夏季养生的要道。 首先，头脑宜清静。盛夏烈日炎炎，人会感到困倦、烦躁和闷热不安，因此使头脑清静、神气平和...
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夏季养生食谱
夏季健康的饮食对养生大有帮助。《黄帝内经.素问》中关于重视按季节调节饮食的记载：阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之者灾害生，从之者灾害不起，是谓得道。所以，...
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夏季饮食原则
夏季气候炎热，人体气血趋向体表。正如《黄帝内经.素问.四时刺逆从论》所说：夏者，经满气溢，入孙络受血，皮肤充实。形成了阳气在外，阴气内伏的生理状态，使消化功能减弱，食...
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夏季如何调养精神
《黄帝内经.素问.五运行大论》中指出：南方生热，热生火。也就是说，夏天以火热为主，内应于心。而心主血，藏神，主神志，为君主之官。故七情过极可伤心，使心神不安。夏季怒气...
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夏天厌食的改善
每到夏季，很多人会因天气炎热而产生厌食状态。夏天食欲不振,是因气候炎热产生的生理现象,并不是病态。人体要保持一定的体温,而维持体温的原料,就是食物。夏天,天气炎热,体温消...
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夏天宜多吃“苦”
中医认为，由于人们日常饮食中嗜肥甘辛辣而恶苦味，导致人体阳盛阴衰、阴阳失衡而致病，夏季尤为突出。因此，夏季应适量多吃苦味食品。 苦笋 苦笋味苦，性凉，具有祛暑解毒、健...
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夏天吃绿豆的养生功效
中医认为，绿豆味甘性寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿的功效。《本草纲目》中记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮...
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夏季宜食的药粥
夏日暑热闷湿，多食一些祛暑清热的药粥可缓解夏暑不适。 梨粥 将梨子3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米煮烂成粥，趁热食用，可缓解肺热咳嗽、食欲不振、...
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夏季如何饮水
养生夏季人体倍儿易失水，故应积极补水，其关键是定时主动饮水。 一般来说，一天中有4～5个倍儿佳饮水时间，如清晨起床后，上午10点左右，下午4点左右，每天睡前1小时，若结合起夜，...
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解暑茶二三例
绿豆汤 绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用，可清暑解毒，利水消肿。 双花白菊饮 金银花、白菊花各10克，沸水冲泡，加适量白糖饮服，能清热解毒。 麦冬山楂饮 麦冬、山楂各10克...