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冬天养生宜重补肾
古代中医和养生家认为，人的肾具有冬季水的属性，功能藏精，主司人体的生长、发育、生殖和水液代谢。至冬季，人的阳气、精气宜内潜固藏，可使毛发黑润、齿牙坚固、腰背挺直、...
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冬天锻炼不宜早起
晨练有利于健康。然而，冬天早起到室外锻炼，弊大于利。 据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤（如生活用炉、锅炉烟囱等）释放出的二...
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冬季如何护肤
在寒冷而干燥的冬天，如何保护皮肤很重要，冬季护肤，要从补水、保湿、防晒三方面做起。 冬天人们一般会使用具有油脂性的化妆品，所以清洁皮肤的时候要选择合适的洗面奶，且一...
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冬季抗寒防病的有效方法
冬天天气寒冷，人们很容易外感风邪，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾...
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冻疮的处理
冻疮是人们所熟知的冬季常见皮肤病，主要是长期寒冷（10℃以下）作用于皮肤而致，受冻后皮下动脉收缩，久之血管麻痹而扩张，静脉淤血，使局部血液循环不良，致使组织营养不良，...
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如何赶走“冬日瞌睡虫”
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，其实冬天嗜睡，在中医上是能够找到原因的，在这个时期，人们应该加强体育锻炼，并适当进补以增强精力和体力。如果仍然感到很困倦，就要警惕...
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冬季性保健
冬季房事调摄应注意养藏，保精是冬季房事调摄的首要任务。《黄帝内经.素问.金匮真言论》中说：夫精者，身之本也。善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身...
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补虚的方法
补虚泻实是中医治疗疾病的原则，始见于《黄帝内经》。如《黄帝内经.素问.调经论》中有：百病之生，皆有虚实。而补虚也可以通过食疗的方法进行。 黑木耳粳米粥黑木耳30克，大枣...
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冬天喝什么
冬天天气干燥常会使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫早喝盐水晚喝蜜，尤其适合冬季。 据《本草纲目拾遗》记载，盐能调和脏腑、消宿物、令人壮 Ｑ文馨镏人清热、凉...
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老人过冬保健防寒误区
（1）足不出户，终日烤火。在冬季，经常门窗紧闭，室内吸烟、尘埃、人体排泄的废物、家用电器发射的电子雾等，无不对人体健康构成严重威胁。若终日闭门烤火取暖，会降低老年人...