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冬天天气寒冷，人们很容易外感风邪，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

以下介绍的是几种抗寒防病的有效方法：多喝白开水冬天气候干燥，为保证机体的需要，应该多喝白开水，既能防止体内水分缺失，又能利尿排毒。

常喝枣姜汤

大枣10枚、生姜5片，煎茶，每晚服用一次，能增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病。

常卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊具有清目、醒脑、治感冒的作用，用其作枕芯，能使人头脑清新，安然入睡。