常识 / 四季养生 / 冬季养生

小寒是24节气中的第23个节气，是冬季6个节气中的第5个，在每年的公历1月6日前后，太阳黄经285，斗指子位（北方偏东方）。小寒，字虽然叫小，实则寒冷甚过大寒，月半为大，所以叫小...

大雪是24节气的第21个节气，是冬天6个节气中的第3个，在每年公历12月7日前后。太阳黄经255，斗指亥位（西北方向）。大雪节气后，各种动物都已入穴过冬，人要避寒就温，备好冬物。...

冬至是24节气中第22个节气，是冬季6个节气的第4个，在每年公历12月22日前后，太阳黄经270，斗指子位（正北方向）。冬至是一年中倍儿冷的日子，因为阴极而阳始至，故叫冬至。从冬至这...

俗话说：灸一次足三里等于补一只老母鸡。意思就是每天用艾条灸足三里穴15分钟，相当于进补一只老母鸡。由此可见，冬季进补并非只有食补一途，灸疗也是很好的进补手段。...

花椒归肺、肾、肝三经，有袪寒、补肾阳、明目、消食和引火归源的作用，冬季用花椒水（以山东所产野花椒为倍儿佳）进行泡脚，是一种不错的保健方法。俗话说：养树需护根，养人需...

《黄帝内经素问四季调神》中指出：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之...

冬季，北风呼啸，寒气逼人。我们如何做好防寒保暖呢？首先，要穿着适当厚度的保暖御寒衣服，在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太阳辐射为88%，军绿色为57%，白色为2...

俗话说：不常晒太阳，疾病找上门。阳光是一切生物和人类生存必不可少的，特别是冬季更是如此。有的人到了冬季，情绪低落，容易疲倦，这与冬季太阳的照射随地球角度变化，光照...

从中医的角度来看，立冬艾灸保养身体非常科学，这一天临床应用两个穴位即可预防和治疗某些疾病。具体穴位： 1、神阙：该穴为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活...

因为冬天天冷的缘故，有人喜欢用很热的水洗脸。实际上，这是一种错误的做法。这是因为，过热的水会破坏皮肤的保护膜。冬天，面部的汗腺、毛细血管等在冷空气刺激下都收缩起来...