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冬季睡眠好习惯：早睡晚起
传统养生学认为，人生于天地之间，其生命活动就要与大自然的变化保持一致，需要根据四季气候变化的规律而调整自己的日常生活规律，以顺应自然。 动植物多以冬眠状态以养精蓄锐...
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冬令进补春天打虎
俗话说冬令进补，春天打虎，在民间有立冬补冬的习俗。每逢立冬，人们都以不同的方式进补，这样到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。 不过，立冬如何正确进补呢?冬天的寒冷气候...
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冬天泡脚养生的细节问题
进入冬天，很多人喜欢用热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状，但要控制好水温，既不能太低，也不能太高。养生专家认为，泡脚的水温控...
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冬季足部保暖4种的方法
俗话说:寒从脚起，就是告诫人们不要使足部受寒。因为人的双足离心脏距离倍儿远，末梢血液循环差，再加双脚的皮下脂肪较少，防寒保温能力差，所以天冷时足部首先感到寒冷。下肢如...
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老年人冬季晨练的禁忌
一年之计在于春，一天之计在十晨，很多人都认为，晨练越早越好。实际上，晨练时间应该因人而异，合理安排，一味地追求早未必有好处。尤其在冬天，老年人晨练更应该因人而异，...
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中医教你从五大方面对抗“多事之秋”
秋季,是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱季节。由于气候干燥、冷暖多变，极易发生疾病和引发旧病，所以古人称秋季为多事之秋，不是没有道理的。因此关注秋季...
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秋季不适合进行运动量大的活动
有人总觉得运动量大才能锻炼好身体，其实不然。运动量过大或过小不仅不利于健康，反而还可能起到副作用。只有适当的运动才能起到健身防病的作用。 秋季锻炼和其他季节锻炼一样...
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秋分养生食经：补中益气防凉燥 黄雕美酒大闸蟹
每年9月太阳到达黄经180度时，进入秋分节气，今年秋分在9月23日。秋分与春分一样，都是古人倍儿早确立的节气。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于...
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秋季早睡早起利于养生
立秋之后，天气渐凉，开始进入阳消阴长的过渡阶段。但初秋因盛夏余热未消，气温仍很高。加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气湿热并重，常有秋老虎出现。 中秋节后，雨水渐少，天...
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秋季适合的健身运动
俗语说：药补不如食补，食补不如锻炼。入秋以来，气温逐渐下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季，也是健身养生的好季节，下面列出几种适...