• 冬季睡眠好习惯:早睡晚起

    传统养生学认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律而调整自己的日常生活规律,以顺应自然。 动植物多以冬眠状态以养精蓄锐...

  • 冬令进补春天打虎

    俗话说冬令进补,春天打虎,在民间有立冬补冬的习俗。每逢立冬,人们都以不同的方式进补,这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。 不过,立冬如何正确进补呢?冬天的寒冷气候...

  • 冬天泡脚养生的细节问题

    进入冬天,很多人喜欢用热水泡脚,因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状,但要控制好水温,既不能太低,也不能太高。养生专家认为,泡脚的水温控...

  • 冬季足部保暖4种的方法

    俗话说:寒从脚起,就是告诫人们不要使足部受寒。因为人的双足离心脏距离倍儿远,末梢血液循环差,再加双脚的皮下脂肪较少,防寒保温能力差,所以天冷时足部首先感到寒冷。下肢如...

  • 老年人冬季晨练的禁忌

    一年之计在于春,一天之计在十晨,很多人都认为,晨练越早越好。实际上,晨练时间应该因人而异,合理安排,一味地追求早未必有好处。尤其在冬天,老年人晨练更应该因人而异,...

  • 中医教你从五大方面对抗“多事之秋”

    秋季,是一个从炎夏向寒冬过渡的季节,是人们抵抗力相对较弱季节。由于气候干燥、冷暖多变,极易发生疾病和引发旧病,所以古人称秋季为多事之秋,不是没有道理的。因此关注秋季...

  • 秋季不适合进行运动量大的活动

    有人总觉得运动量大才能锻炼好身体,其实不然。运动量过大或过小不仅不利于健康,反而还可能起到副作用。只有适当的运动才能起到健身防病的作用。 秋季锻炼和其他季节锻炼一样...

  • 秋分养生食经:补中益气防凉燥 黄雕美酒大闸蟹

    每年9月太阳到达黄经180度时,进入秋分节气,今年秋分在9月23日。秋分与春分一样,都是古人倍儿早确立的节气。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季,秋分日居于...

  • 秋季早睡早起利于养生

    立秋之后,天气渐凉,开始进入阳消阴长的过渡阶段。但初秋因盛夏余热未消,气温仍很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气湿热并重,常有秋老虎出现。 中秋节后,雨水渐少,天...

  • 秋季适合的健身运动

    俗语说:药补不如食补,食补不如锻炼。入秋以来,气温逐渐下降,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是健身养生的好季节,下面列出几种适...