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入秋以后，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，身体容易出现燥热情形，出现皮肤干燥、咳嗽、喉咙发炎、肿痛、口干舌燥等症状。因此秋季一定要注意“防燥”。

而秋季盛产的蔬果不但新鲜，也是秋季保养的倍儿佳食品。

防风冬季，风寒之邪倍儿易侵袭人体。冬季一定要注意足部、肩与眉际的保暖，以“防寒，又防风”。

足部保暖应做到三点：一是要穿好鞋，防过紧、过松、过薄，袜子以保温的棉袜为好。

二是平时多活动脚部，以促进局部血液循环。

三是每晚睡前用温水泡脚（温度以50 ～ 60℃为宜），能消除疲劳、御寒防冻，促进睡眠。