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相信你曾听过不少因运动而导致死亡的实例，尤其在盛夏时节常有人因为太热而引起中暑，严重者还可能致死，然而，知道正确预防中暑之道的人却不多。

中暑听来似乎是由于太阳直射所致，其实不然，不晒太阳，体内也可能发热而造成中暑，因此，中暑又称为“热病”。中暑并非是因阳光照射头部发热所致，而是因全身体温升高，结果造成体内水分不足所导致。

因此，是否戴帽子影响并不大，但多喝水可以预防中暑。借着汗液排出，可调节我们的体温，1升的汗水自皮肤表面蒸发，体温大约会下降许多，所以有人说汗具有冷气机的功效，确实不错。

另外，穿着通风的衣服，保持皮肤清洁，让皮肤表面的汗，不断保持容易蒸发的状态，这么一来，体温就不会持续上升，更可避免中暑。总之，下次上体育课时，千万别忘了“感觉热就补充水分”的大原则喔！背着孩子睡觉，容易香甜？事实上，背小孩睡觉大有问题，这种方式可能会引起小孩头痛或肌肉麻痹等症状，而且还会有寝前哭闹的结果。

我们不时可看见许多母亲背上背着入睡婴孩的画面，看起来是那么温馨甜蜜，而且一般人觉得若要亲自照顾小孩，背负的方式倍儿为便捷，然而经常如此，可是会对小孩造成不良影响的。

小孩背在背上，头部很容易前后摇摆，为了抑制摇曳，颈和肩的肌肉便会产生反射性收缩；再者，头部的重量会造成肌肉负担，此种情形不断重复，久而久之，颈和肩的肌肉就会变得僵硬，若此时让孩子躺下来睡，僵直的肌肉突然伸张舒展开来，当然会觉得疼痛，这也就是寝前哭闹的原因了。

曾有一项调查显示：被背的婴孩，半数以上会有某些变化，这些变化是指婴孩有夜里爱哭、入睡前会哭闹等现象，特别是一天背一个小时以上的婴孩，这种倾向更是强烈。

因此，可别信以为真地认为将小孩背在身上入睡会更香甜，相信现在你应该会明了这种做法的坏处了吧？让小宝贝在婴儿房睡才是永保香甜的方法。