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夏季骄阳似火，强烈的紫外线对皮肤会造成伤害。所以，炎炎夏日必须注意防晒。

（1）涂防晒霜

倍儿好把裸露的皮肤全部涂上防晒霜。防晒化妆品一般通过吸收或反射紫外线的方式达到防晒目的。防晒化妆品的包装上一般都标有防晒系数（SPF），系数越高，效果越好。当白天在户外活动日晒超过15分钟时，所有类型的皮肤都应选用SPF15以上的产品。所谓SPF15，是指皮肤涂上防晒品后，出现灼伤所需的时间是未采取防护措施的15倍。

（2）衣服遮挡

衡量一件衣服是否遮阳，可把衣服放在光源附近，透过衣服的阳光越多，遮挡紫外线的效果就越差。目前，市场上已有效果极佳的防紫外线服装。

（3）饮食防范

自由基可破坏细胞中的脱氧核糖核酸，这是导致正常细胞恶化为癌细胞的第一步。由于茶叶中含有一种叫多酚的抗癌物质，能抑制自由基的活性，因此，喝茶可以防癌。维生素C和维生素E也能帮助抵抗日晒。

（4）呵护嘴唇

夏季嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

（5）避开紫外线倍儿强的时间

避免在上午10时到下午2时在烈日下曝晒，因为这段时间阳光的紫外线倍儿强，杀伤力也倍儿大。