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夏季人的饮食宜清淡，不可以过寒凉，夏季的解渴消暑食品，如西瓜、绿豆汤等不宜吃冰镇的。

可以适当食用一些生姜、大蒜、辣椒等辛辣的食物，一是可以增强人体的阳气，二是可以增加食欲，解除食欲不振，三是可以通过出汗达到散热降温的目的。

阴历7月前后的长夏要注意除湿气。杏仁薏苡仁牛奶是一款非常适合除湿养颜的饮品。将薏苡仁粉、杏仁粉和牛奶，加热水，泡成香浓牛奶。有利湿通便、润肤美白的功效。

夏日的三伏天，每伏食附子粥或羊肉附子汤一次，配合夏季的天气，可以壮人体之阳，获得较好的效果。

“冬病夏治”对于很多疾病的康复都有帮助。夏暑气泄，胃气虚弱者亦需补气阴。