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　　臂臑穴

　　位置：臂臑于人体的臂外侧，三角肌止点处，当曲池穴与肩髃穴连线上，曲池穴上七寸处。

　　功效：这种按摩方法，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。

　　按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。

　　肱中穴

　　位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。

　　功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。

　　按摩方法：拇指圈状按摩。

　　注意：用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。以两手交替按摩各个穴位5-10次。

　　穴位按摩

　　阿是穴

　　手臂自然下垂倍儿高处的压痛点

　　作用：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

　　曲池穴

　　弯曲手肘成直角，肘弯横纹尽头处

　　作用：针对人体的消化系统，血液循环系统，内分泌系统等均有明显的调整作用。

　　手三里

　　弯曲手肘成直角，肘横纹下2寸处

　　作用：起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

　　方法1 手臂点按法

　　用拇指端按压在穴位上，逐渐用力，以感到酸麻胀为止。