常识 / 四季养生 / 春季养生

春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人感到疲乏时。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。为...

春天要注意防风。气流即是风。一般认为，在气温大于18℃时，室内微小气流（0.1 ～0.2米/秒）对穿衣者的体温调节不起作用，气流从0.5米/秒起开始影响人的体温调节和主观感觉。低气温...

春回大地，正是锻炼身体的大好时机。春季病菌丛生，又是一个多病的季节。因此，春季锻炼注意卫生保健十分重要。（1）注意防寒保暖。早春气候乍暖还寒，户外锻炼的衣着要合适，...

春季是便秘的多发季节，春季防病切莫忽视防止便秘的发生。春季易引发便秘的原因有三：一是在寒冷的季节里人们的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内，到了春季阳气外发...

春天，是一年倍儿美好的时刻，也是多种疾病流行的季节。春季致病有以下几个特点：气候回暖易发传染...

春季对老人来说，是补钙的倍儿好季节。骨质疏松症是老年人的多发...

春天万物吐芽开花，到处生机盎然。随着气温的回升，人体的各项生命活动及新陈代谢也会逐步加以调整，春天是调养、净化身体的倍儿佳时期之一。但是，由于春季的气温、气压、气流...

养生专家提醒，三月养生重在阳。具体而言，包括以下4个方面。（1）重在养肝中医学中，肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、...

春季是一年之中气候倍儿不稳定的季节，虽然气温回升，但仍然时不时地有回潮的小股冷空气袭来，让人们又暂时回到冬天。就是在一天当中，气温也是朝暮凉，白昼暖，午夜寒的变化，...

中医学认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季应特别注意养肝。下面介绍几种春季养肝的良方。（1）多饮水初春寒冷干燥易缺水，...