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秋高气爽话“秋乏”
秋高气爽，正是人们学习、工作和开展室外活动的大好季节；然而，有些人这时却反而感到四肢乏力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，这就是人们常说的秋乏。 夏季，天气炎热，昼长...
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如何克服“秋乏”现象
首先，既然秋乏是夏耗的补偿，顺理成章的就是加强营养了。应注意增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜和水果以及防燥润肺的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、乳品等。 其次，既然秋乏是生理性...
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秋凉夜寒要提防老年性肺炎
秋凉夜寒，谨防肺炎。这是有关专家在深秋时节对老人们的忠告。 老年人由于呼吸道老化，支气管上皮萎缩，纤毛运动减弱，清除功能下降，再加之胸腺退化，Ｔ细胞减少，免疫功能差...
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秋季老年人该如何养生
老年支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，倍儿容易在秋季发作。发作前，常有先兆症状，如咳嗽、胸闷或连续喷嚏等，如不及时治疗，可迅速出现喘息。急性发作时出现气急、...
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秋季性保健
秋初正是欲火正旺的季节，更是为盛夏多添了一把火。在激情的时刻，同样不要忘了保...
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“春捂秋冻”与自我保健
春捂秋冻是民间的一句古话。这句话的意思是说：春天不忙减衣，秋天不忙加冠。这是为什么呢？因为人的肌体经过一个寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保护下，血管处于收缩状态，整...
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秋季运动2忌
（1）忌穿单衣秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，而是要给身体一...
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秋季运动养生
（1）宜做好准备秋季气温开始降低，人体关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力也会有所下降，锻炼前如果不做好充分的准备活动，会造成关节韧带拉伤...
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秋季养生三法
秋季养生，除要注意饮食调养、适度增减衣物、护肤养颜外，还要注意以下3点： （1）居室通风秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。室内...
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秋季缓“秋乏”妙法
由夏入秋，这中间有一个生理适应交替过程。即人体在夏季大量出汗、食欲不振、睡眠相对不足，因而体能及营养素消耗过多，形成夏耗的生理负债现象。而入秋之后，气候转凉，出汗...