常识 / 四季养生_中医药人才网

秋冻是古今养生学说都十分强调的养生之道。其核心是秋不忙添衣，即秋天气候转凉之后，不要一下穿得太多、捂得太严，就是晚秋也要有意识地让身体略微冻一冻。从社会发展的角度...

秋季养生必须注意饮食调养。以下是专家为我们提供的早秋、中秋、晚秋的饮食调养之道。（1）早秋早秋的饮食，重点在于补偿夏季体能和营养素的过度耗损，增加蛋白质摄入量，多...

秋季为多事之秋，夏末入秋的季节交替之时，一些疾病特别容易复发。夏秋之交应特别注意预防以下几种疾病：（1）腹泻秋季为腹泻的高发季节。研究表明，秋季腹泻大多数是病毒污...

入秋以后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻...

夏去秋来，一年之中，节气的更替反映出气候的变化，与人体健康息息相关。秋天，夏季酷热暑湿之气渐去，气温渐凉，正如谚语：白露秋分夜，一夜凉一夜。此时，由于昼夜温差大，...

秋季，风大灰尘多，空气十分干燥。此时，人们暴露在外的面部皮肤有一种紧绷感。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺少的缘故。如果皮肤缺水严重，则会干裂，有碍美容...

各地季节的划分方法并不完全一致。在江南，人们习惯于把9 -11 月算作秋季。可是，这个期间里，天气的变化比较大。所以，应该用气温作为划分季节的标准才较为科学。现在常常以候...

秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循养收的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以养肺健脾为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要诀。早秋多...

初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米（大米）或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能，前人对此颇多赞誉。如《本草经疏...

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》说：秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气...