• 冬季养生之道

    冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,...

  • 冬季养生食谱

    冬季饮食养生的基本原则应该是以藏热量为主,因此,冬季宜多食的食物有羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。同时,还要遵循少食咸,多食苦的原则:冬季为肾经...

  • 冬季养生汤

    冬季天气是愈来愈冷,阵阵寒意让我们光想吃点热乎的饮食,身体也需要营养的滋补来增强抵抗力,那就来碗热汤吧! 冬瓜汤 用料:冬瓜500克,鸡汤750克,冬菇2只,鸡胸肉50克,火腿2...

  • 冬季养生茶

    冬季养生的重要原则是养肾防寒。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面和大家分享一下几款冬季...

  • 冬季养生保健

    中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间倍儿为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。 古...

  • 冬季如何养生

    冬季来临,人的抵抗力下降,冬季养生保健措施万不能少。冬季如何养生呢? 冬季去寒就温,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。...

  • 冬季食疗养生

    立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外,冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦,芝麻粥...

  • 冬季养生粥品

    秋冬两季,气候逐渐变凉,是人体阳气收敛、阴精潜于内之时,故应以保养阴精为主。 冬季是补肾的倍儿佳时机,但需因人而异,饮食一般多选用滋阴潜阳、补肾填精、热量较高的食物,...

  • 秋防燥,冬防寒

    入秋以后,气候干燥,皮肤黏膜水分加速蒸发,身体容易出现燥热情形,出现皮肤干燥、咳嗽、喉咙发炎、肿痛、口干舌燥等症状。因此秋季一定要注意防燥。 而秋季盛产的蔬果不但新...

  • 冬季养生保健的基本要求

    冬季万物收藏,而寒为阴邪,易伤人之肾阳。 因此,冬季养生重在养藏固精,补肾敛阴。《黄帝内经素问四气调神大论》中说:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无扰乎阳,早卧晚起,必...