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春天天气潮湿，身体易积聚水分，导致皮肤松弛；而且冬天吃了不少丰脂食物，易在体内积存。古语有云：“千金难买春来泄，”所以春季祛湿排毒对养生来说很关键。下面是几种祛湿排毒的食疗法。

苹果和鲜奶

早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，既温和有益，又能达到排毒效果。其他的水果如草莓、樱桃、葡萄等，配合牛奶食用也有不错的排毒功效。

海带绿豆汤

海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出；绿豆性寒凉，也能清热解毒。饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出。

水

不要以为春天潮湿就不需补充水分，身体如果缺水，毒素就会聚积体内，危害健康。在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也能做得更有精神。此外，果汁、牛奶等，也具有帮助身体排毒的功效。