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旅游是一项很美好的运动。人们通过游山玩水、探古猎奇、临宫览寺等不同形式运动，不仅满足了好奇心，也增长了见识，而且还促进了身心健康。此外旅游活动还能用来调节心情，解郁强身，因此可称之为旅游养生。

事实上，旅游对于促进身心健康具有十分惊人的作用，并且通过旅游还能治愈各种疾病。

1、旅游能宣泄和调节心理

人类大多都有一种 “探求意识”，并且这种 “探求意识”早在孩提时代就开始形成。大约90％的人在童年或是少年时期都曾经有过周游四方的梦想，这主要是由于人类在潜意识中存在对环境探索的心理使然，但现实生活中由于各种条件的限制，这种愿望大多无法实现。
然而，人们心中关于旅游的美好愿望并没有因为没能实现而泯灭，而是在不知不觉中逐渐沉淀下来，现代心理学把这种现象称为心理压抑状态。等这种被压抑的旅游愿望在某一天被实现，压抑就得到了释放，因此心理上就会获得巨大的满足和愉快。这就是为什么旅游有益于心理健康的一个原因。

2、旅游能散心，而且能培养和激发美感

通常，旅游活动会把人们带到一个更为广阔、丰富的空间环境，在面对新的环境时，人的心境自然也会开朗起来。于是生活中每当有人心情不好的时候，常有朋友会这样来安慰：“出去旅游散散心。”这所谓的 “散心”就是把心中否定性的坏情绪借着美好环境中的对象逐渐转移，或是发散出去。

旅游中可以组织丰富多彩的活动，如远足、参观、野炊、娱乐等，都能够使人暂时忘掉来自生活、工作、学习的忧愁、烦恼、压力和焦虑，把心灵的思绪彻底放飞，然后逐渐回归到宁静的状态。此外旅游也激发了人们对自然、人文创造之美的强烈热爱，从而使思想、情感得到净化。

3、旅游能促使肌体健康

研究发现，环境中的负氧离子指数高，人体血液中的氧含量就大，人的健康程度和抵御疾病的能力就相对高一些。而我们的日常生活环境，负氧离子指数才600左右。

负氧离子是在空气流动时的碰撞下产生的。碰撞使一部分分子簇氧气变成离子状态下的氧，山林茂密，地表水源丰富的山地旅游地区通量大，碰撞的机会多，一般负氧离子指数约为1500，有瀑布的地方负氧离子指数高达3000。这是因为空气中的氧分子在水流碰撞过程中，大量产生负离子。

因此当你跋山涉水，游历名山大川的时候，就是身体吸收负离子比较多的时候，这样在游玩之中，便不自觉地使机体得到了锻炼。

的确，旅游是一件愉快的事，同时也是一件十分辛苦的活动。如果不做好精神心理准备，往往一踏上征途，遇到不顺心的事或身体出现小毛病，即会出现精神疲惫、心情忧郁，中途扫兴而归。这是心理调节不平衡所致。因此，我们要了解旅游中的休闲保养经。