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　　科学家认为，降低体温是人类通向的路。吃冷食和、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

　　脱衣而眠

　　脱衣而眠也就是说保持裸睡，这样能够很好的消除身体疲劳，使身体的各个器官都能得到很好的休息，从而达到的效果哦。

　　起床不立即叠被子

　　由于人体的皮屑、汗液等等，如果起床后立即叠被子，这样很容易使有害物质留在被子里，所以起床前应该先打开窗户，将被子往外摊开一会，让汗液、水分自然挥发。

　　结语：值得一提的是，现在很多年轻的MM都以为自己还年轻，做好保湿工作就好了，殊不知生活中的空气污染，辐射，紫外线 都在伤害着你的皮肤，使得你的肌肤状态下降。所以，抗衰老要从年轻时就做起，持之以恒，才能更持久的年轻貌美。