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　　艾灸穴位可有效改善睡眠质量

　　睡眠质量差，艾灸涌泉百会穴

　　具体方法也很简单：用毛巾把艾灸罐包起来，直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。

　　有时，艾灸结束后口会非常渴，建议喝点儿红糖水或者白开水。

　　专家提醒：

　　凡事贵在坚持。坚持一段时间后，可有效改善睡眠质量，进而提高自身免疫力，使精力充沛，另外，还可改善黑眼圈症状。