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　　干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　　鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　子

　　性平，味甘，具有补肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性之人，食之倍儿宜。

　　忌吃或少吃

　　荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

　　总结：肾要养，倍儿好的方法就是要改掉所有的日常坏习惯，多吃一些有利于肾脏的食物，使身体系统正常。这样，才能拥有一个健康的肾。