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　　山药蛋黄粥

　　山药30克(切碎)、黄1只、粳米40克。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。功效养心安神，补脾养阴，适合心烦、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。

　　百合粥

　　取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

　　失眠倍儿好的治疗方法

　　1、卧室内不要摆放绿色植物、鲜花

　　一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。

　　2、卧室内倍儿佳温度为18-22度

　　人体在这个温度内感觉倍儿舒适，所以比较容易入睡。

　　3、卧室墙壁的色调以淡色为主

　　淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

　　4、卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音

　　窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。

　　5、合适的枕头

　　高15～20厘米的枕头倍儿合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。

　　温馨提示：先远离失眠的话，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。

　　总结：失眠带来的痛苦很多人都深有体会，不过现在我们可以不用担心了，通过以上小编的叙述相信大家对于中医如何治疗失眠有所了解了吧，那么在以后失眠的时候不妨多试试小编给的建议吧。