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　　对我们来说是很重要的，我们应该多运用中医的方式来调理自己的身体，这样才能从根本上解决问题。那么你知道中医养生的方法都有哪些吗?中医保健知识又是什么呢?下面您就跟着小编一起来详细了解下吧!

　　中医养生

　　齿宜常叩

　　每天清晨睡醒之时，把上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次;可令人牙齿坚固不痛。

　　口宜常闭：每日经常闭口调息，舌抵上颚，呼吸均匀和缓。

　　津宜常咽：每日清晨，以舌抵上颚,或用舌尖舔动上颚，漱津满口时，分数次咽下，有助于消化功能。

　　气宜常提

　　在吸气时，稍用意用力，提肛门连同会阴上升，稍后，在缓缓呼气放下，每日可做5—7次;有利于气机升降。

　　心宜常静

　　每天抽出一定时间，排除各种杂念的干扰，静心安神，从而使气血平和，思维敏捷。

　　神宜常有

　　经常保持心情舒畅，神志安宁，无烦恼忧愁，性格乐观;从而保持身体健康。

　　背宜常暖

　　背部为督脉巡行的主要部位;保持背部温暖 ，一可预防感冒;二可以强腰壮肾。

　　腹宜常摩

　　每于饭后，用手按摩腹部;用掌心在以脐为中心的腹部顺时针方向按摩，可按摩30次左右;以帮助消化，消腹胀。

　　胸宜常护

　　心肺位于胸部，因此宜多加保护，避免各种外伤;并可经常用手按摩胸部，以宽胸理气。