气血不足怎么办 穴位按摩调血气(2)

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  5、肚脐

  位于肚脐的叫做神团穴,中医上可以用药物敷贴在肚脐上,便可治疗心绞痛、消化不良等疾病。

  经常按摩肚脐还能有效防治,延年益寿的同时,更能养生防病。

  气血不足吃什么好

  一、脸色苍白:蜜汁花生枣

 

  因为身体的气血不足,才会导致女性脸色苍白的症状,这是可以吃蜜汁花生枣来补气血。

  准备100克的、100克的花生仁,先用温水将它们泡一下,泡开后放进锅里,加入适量的水,用小火煮至软熟后加200克的蜂蜜,继续煮,一直煮到汁液变得粘稠了才关火。也可以用高压锅先把红枣和花生仁煮熟,然后再加入蜂蜜。红枣是补气血的经典食品,而花生的外红衣也有补血的功效,蜂蜜则可以帮助补气。

  二、脸色暗沉:栗子炖白菜

  肾气不足,阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光,针对这种症状可以食用栗子炖白菜。

  制作方法:首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤,先去好壳,然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟,接着洗干净白菜,然后切成条,放进栗子鸭汤当中,加适量的盐和味精等调料,等白菜熟了之后勾芡。鸭汤可以滋补阴虚,而栗子则有很好的健脾补肾的功效,白菜可以补阴润燥,把这些食材放在一起煮了食用,可以帮助女性调亮肤色。

 

  三、皮肤粗糙:笋烧海参

  一些燥火体质的人比较经常会出现皮肤粗糙的症状,此时可以食用笋烧海参一菜。

  首先先准备好100克瘦肉,200克的水发海参,100克的鲜笋,没有鲜笋可以使用水发笋来代替。把海参先放在水里泡发,如果使用水发笋也同样先泡发。然后把海参切成条,笋切成片,猪肉洗净切好。把食材都放在一起煨熟,然后加适量的盐、味精、糖还有酒,勾芡一下即可。海参有滋阴养血的功效,竹笋可以清热,综合利用它们的功效,能使皮肤变得光滑。

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