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　　按摩注意事项

　　1.环境舒适

　　卫生清洁房间保持空气新鲜，温度适宜，卫生清洁。按摩床倍儿好是硬板床加一层棉垫为宜。应经常修剪指甲，每次按摩前取下戒指、手表及其他装饰品，洗净双手。气温较低时宜两手对搓，使手掌温暖，以免冷手接触肌肤惊气动血。还要注意按摩部位的清洁。

　　2.思想集中

　　体验感受按摩时注意力要集中，用意念引导按摩操作，用心体验自己手法的效应和点穴的准确程度，有助于起到疏经活络、调和气血的作用。

　　3.体位适宜

　　配合呼吸在保健按摩时，采取的体位应使操作部位充分放松，有利于手法操作。同时注意调整呼吸，因为按摩的过程也是一种锻炼的过程，将按摩、锻炼、呼吸有机的结合起来，有助于提高疗效。

　　4.诊断清楚

　　使用介质有的疾病诊断不清或不知是否适于按摩，倍儿好与医生商讨后再做按摩。在做面、足等部位的按摩时，可适当使用滑石粉、活络油等介质，以保护皮肤并增强按摩作用。

　　5.根据反应

　　调整手法按摩时应注意各种操作在局部及整体的反应，对于有明显改善身体状况，出现酸麻胀重及轻度疼痛的手法可多用;对于出现疼痛加剧，青紫瘀斑等异常的按摩反应的手法则不用。所以，了解按摩时和按摩后机体的反应是随时调整手法的主要依据。

　　6.抓住重点

　　追求实效中老年保健按摩的目的就是预防和解除病痛，延年益寿。为了这个目的，在按摩中必须抓住重点，针对主要病痛进行手法操作，把握“离穴不离经，离经不离痛”的原则。因为在按摩中发现痛点或异常反应往往是疾病痛过经络在体表的反应，应抓住这些反应点进行由轻到重的反复按摩，一定能取得满意效果。

　　结语：美体美颜的方法有很多，但并不是每一种方法都可以让你保持年轻的容颜，小编教你的,超神奇美容按摩法,让你无需去美容院,也不用涂厚粉底,只要每天按一按,就可以让脸上气色越来越好,让你从内而外越来越美!所以抓紧时间动起来吧!