保健按摩 8种穴位及指压法防病益寿(2)

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  4、治疗的及指压法:

  要治疗早泄,首先要使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔性。要恢复它的功能以指压“大肠俞”和“小肠俞”倍儿有效。“大肠俞”位于第四腰椎下方左右3指宽处,“小肠俞”位于第一仙椎左右3指宽处。指压时,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10次。

  指压之前如果先将手搓热,则治疗早泄效果更佳。早泄者平常应下意识地将肛门肌肉夹紧。镇静呼吸对治疗早泄也有效。所谓镇静呼吸是丹田用力缓缓深吸,急吐气,如此不断重复,这种呼吸法平常应该有意识进行。

 

  5、消除腹绞痛的穴位及指压法:

  一个止腹绞痛的拿穴方法,这是儿时一个教我的,很灵验:有时候,我们因为感了风寒,肚腹绞痛,要上厕所,可是厕所又一时没空,那种感觉是不是非常非常的难受?这时候,砍柴的教你用右手拇食二指掐住左手的合谷穴,以略酸为度,腹部绞痛可立即缓解,不信,各位都可试验一下。

  6、消除疲劳的穴位及指压法:

  通宵不眠则工作不顺、情绪焦躁、全身倦怠。这是由于一时性神经衰弱,体力消耗殆尽的缘故,只要稍加补眠就可恢复。如果因而不能去上班,就要采用能使他忘却疲劳和睡意的穴道指压法。

  首先指压位于心窝下的“鸠尾”穴。指压时采用手刀劈击法,先深吸一口气,用手刀轻劈之时,一口气将气吐出,如此重复20次。如此便能恢复短暂性体力消耗。

  其次是指压两肩中央的“肩井”穴,指压时缓缓吐气用力强压6秒钟。如此指压后能治疗因疲劳而产生的肩部酸痛,使你精力重现。

  7、使头脑清晰的穴位及指压法:

  由上面说明得知要使头脑清晰,则要指压脚部。现在列举具体的穴位。

  8、治疗肥胖的穴位及指压法:

  四腰椎是降低食欲的穴位。在此用力捶打,则便使食欲减至倍儿底程度。捶打要领是将气由口、鼻“哈!哈!哈!”急吐,在吐气的同时捶打穴位。捶打过后立即吸气,捶打速度每0.5秒一下,重复20次。当你采用指压法时,如果不完全呼吸的话,会使效果减半。正确的呼吸法配合指压法,能使穴道疗法产生三倍以上的效果。

  以下的呼吸法倍儿适合穴道指压健康疗法:

  ①按压时的呼吸先深吸一口气,一面缓缓吐气一面进行指压,在6秒钟时将手离开穴道。

  ②打击时的呼吸先深吸一口气,在打击同时,由鼻、口将气猛吐。

  ③抚摸时的呼吸先深吸一口气,一面缓缓吐出,一面轻轻抚摸。

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