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　　寒冷的冬季，很多人都会有的现象，有的人是天生体质较弱，而有的人就是没有注意保暖，不管是哪一种，今天小编为大家介绍几种方法，保证让你温暖一冬季。

　　泡脚药方

　　配方：肉桂、艾叶、丁香、乌药、各15克，川芎、羌活各10克，干姜、小茴香、吴茱萸各6克，食盐少许

　　功效：提升肾阳，呵护阳气，改善阳虚体质

　　适应人群：一年四季手脚冰凉的人士，阳虚体质者，免疫力不强的女性、中老年人

　　手脚冰冷是什么原因

　　手脚冰凉主要有两种原因，一种是因为身体阳气虚弱。阳虚是一个整体的概念，包括了肾阳、脾阳、心阳等等，其中肾阳倍儿为关键。

　　我们的身体能维持在一个舒适的体温，源源不断地散发热量，就是由于有肾阳这个大火炉的烘烤。您可以联想一下烧水时的情况。

　　肾阳就是锅下的火，无时无刻不在燃烧，水被加热，产生的水蒸气就是分配给身体各个部位的阳气。如果阳气不足，人体就得不到温煦，特别是处于四肢末端的手脚，阳气更是力不能及了，因此就会出现全身怕冷，而手脚尤为严重的现象。

　　还有一种情况是身体本身的阳气并不虚，但由于气血运行不畅，导致身体里的阳气瘀滞，不能达到手脚。

　　这样的人只是手脚发冷，身体的躯干部分并不冷。这种情况，除了使用一些具有行气活血、疏肝解郁的药物外，还要加强运动，尤其是久坐或久站的人，更要多做手脚和腰部的活动，来加强血液循环。

　　手脚冰冷吃什么好

　　食物一：人参枸杞汤

　　人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。

　　食物二：人参核桃饮

　　人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但倍儿好将熬煮的渣一并服用。

　　食物三：红枣龙眼饮

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。