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预防感冒“九要点”
感冒是一种倍儿常见的疾病，一年四季都可发生，冬春季发病尤高。下面是预防感冒的几条积极措施： （1）注意冷暖。病理学告诉我们，当人体受冷时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，...
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老年慢阻肺患者应注重冬季保健
慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺）是继恶性肿瘤、心脑血管...
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天气寒冷请暖守身前两个“弱区”
天冷了，大家比较重视晚上加被，白天添衣，戴口罩帽子，加外套，穿厚皮鞋等，却往往会忽视我们身体前面的两个薄弱区域。 人体前面有两个对气温下降极其敏感的薄弱区域：颈前及...
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老人冬日睡觉注意
因老人气血已虚，肌表不固，易受外感之故。对于７０岁以上的老人，无论冬夏，睡卧时带肚兜对于保持腹部暖和是必要的，以免睡时受寒，引起腹痛、泄泻等...
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冬季锻炼注意事项
冬季锻炼，可以增强身体对低温的适应能力，增强抵抗力，使身体保持健康。但是，冬季锻炼要注意以下3点。 （1）注意热身运动气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和...
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冬季养生应定时开窗换气
冬临大地，寒气袭人。有些人为了保证室内温暖，不注意打开门窗换气。 一些居住在平房的居民，为了取暖、做饭两不误，更是把煤炉也请进了卧室，一边做饭、一边取暖，看似生活气...
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冬季养生在于“藏”
冬三月由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的...
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冬季护肤秘诀
冬季要特别注意皮肤保养，以下就是冬季皮肤保养的秘诀。 （1）科学洗浴 冬季洗浴有4忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌香皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂...
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冬季戴帽胜过穿袄
冬天，很多人身上穿得很多，却不注意头部的保暖，这很不科学，俗话说：冬季戴帽，胜过穿袄。这是有一定道理的。 不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，气温5℃时处于静...
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冬季保健三法
以下保健3法，是养生专家公认的冬季养生秘诀。 （1）温水刷牙 医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35～36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的...