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伸懒腰——春季养生妙法
春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人感到疲乏时。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 为...
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春季要注意防“风”
春天要注意防风。气流即是风。一般认为，在气温大于18℃时，室内微小气流（0.1 ～0.2米/秒）对穿衣者的体温调节不起作用，气流从0.5米/秒起开始影响人的体温调节和主观感觉。低气温...
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春季如何预防“春困”
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏、头昏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的春困。 春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因体内血液循环季节性差异，皮肤末梢血管血液供...
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春季养生六要
春季多风，乍暖尚寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。 （1）调养精神 春天阳光明媚，风和日...
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春季饮食宜与忌
饮食的宜忌，历来也为人们所重视。那么，春季的饮食宜忌是什么呢？唐代医家孙思邈说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。明代高濂《遵生八笺》中也记载：当春之时，食味宜减酸...
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春季吃洋葱好处多
洋葱对人体有很多益处。它的有益成分很多，除含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素A、维生素B和维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外，还含有挥发油，挥发油的主要成分为葱...
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让健康从春天开始
春天万物吐芽开花，到处生机盎然。随着气温的回升，人体的各项生命活动及新陈代谢也会逐步加以调整，春天是调养、净化身体的倍儿佳时期之一。 但是，由于春季的气温、气压、气流...
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三月养生重在阳
养生专家提醒，三月养生重在阳。具体而言，包括以下4个方面。 （1）重在养肝 中医学中，肝主疏泄气机。春季养肝，首先要注意调畅情志，即要驾驭和调控好自己的喜、怒、忧、思、...
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春季“春捂”很重要
春季是一年之中气候倍儿不稳定的季节，虽然气温回升，但仍然时不时地有回潮的小股冷空气袭来，让人们又暂时回到冬天。就是在一天当中，气温也是朝暮凉，白昼暖，午夜寒的变化，...
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春季护肝
中医学认为，肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长；肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季应特别注意养肝。下面介绍几种春季养肝的良方。 （1）多饮水 初春寒冷干燥易缺水，...