中医养生 冬季暖招12保

　　中医专家研究发现，女性冬季怕冷是因为自身的供暖系统出了状况。如果你特别怕冷，根源就在阳气、血液和经络这三个方面。如何才能解决怕冷的问题?

　　“冷美人”--不仅手脚冷，而且全身都冷

　　中医支招：补充阳气

　　针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢--手足。

　　吃养阳食物

　　这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中倍儿宜肉类是、、鸡肉，倍儿宜调料是姜和葱，倍儿宜蔬菜是马铃薯，倍儿宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。

　　温灸气海穴、关元穴

　　养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸

　　温泉浴

　　大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气倍儿好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。

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