中医按摩 倍儿能补肾壮阳的养生方法(2)

　　5.攀足固肾

　　取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心 涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、固精之效。

　　6.摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往返摩擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部，力度适中，每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

　　按摩补肾

　　风池穴

　　在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。按压这个穴位有醒脑开窍，补肾壮阳、利尿通便的作用，可以改善大脑血液循环，调节肾和膀胱的功能，提高人的性兴奋性。

　　百会穴

　　位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按摩此养生穴位可以调节人体气机，调理气血的运行，对改善疲劳引起的性欲降低大有裨益。

　　生殖反射区

　　位于两个额角往后一寸处。生殖反射区与人的生殖、性功能密切相关，如在日常生活中按压这个区域，能调控大脑皮层，调节人体性欲中枢，起到“增性”的作用。