长寿方法 中医延寿养生绝技

　　中医在我国有着悠久的历史，在古代很多人都在用长寿并取得了不小的收获。我们不妨试试中医延寿的养生，今天小编就为你介绍中医延寿的养生绝技，下面就跟随小编一起来看看吧。

　　常年以为枕

　　老人的枕头倍儿为特别的长寿方法，他的枕头内装的是茶叶和谷壳。周老认为，眼睛不花与他常年枕茶叶有一定关系。

　　坚持劳动

　　几十年来，劳动已成了老人的一种生活方式。年逾百岁后，老人还经常在田边地头看稻谷生长情况。

　　勤梳头

　　老人的头发依然黑亮，这点尤其神奇。这是因为他养成了经常梳头的习惯，随身带把木梳，一有空就梳头，一天要梳100多次。

　　喜欢喝擂茶

　　擂茶是当地的特色，老人尤其爱喝。它的做法就是将芝麻、花生、茶叶、绿豆放进擂钵内，然后用木棒挤压，速度由慢而快，变成糊状。擂茶不仅味道香甜，营养也极为丰富。

　　静神养生

　　“静则神藏，躁则消亡”，此语出自《黄帝内经》，其意思是神宜静，而不宜躁。静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，以达到真气内存、心神平安的目的。

　　静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少人正是因为善于静神养生，从而延年益寿。

　　晚年的武则天经常在朝政之余，瞑目静坐。她去世时享年81岁，算得上寿星皇帝了。

　　郭沫若是我国现代文学巨匠，享年86岁，也是得益于“静神养生”。他每天清晨起身静坐30分钟，临睡前也静坐30分钟，不到半个月，他的睡眠大有好转，胃口也恢复如常。之后的数十年中，“静坐”一直陪伴着他。

　　再忙也做俯卧撑→→→