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要说中医倍儿广为传播的经典，当属《黄帝内经》，上至耄耋老人，下至黄口小儿无人不知。为啥，因为《黄帝内经》作为中国文化血液的一部分，早已融入了中华民族的日常生活。尽管很多做法和说法不一定是黄帝内经的，但他的根源一定是黄帝内经的。

可是你知道《黄帝内经》是主要讲什么吗？没错，黄帝内经主要讲的是中医养生保健。这才是根本，所以开篇《上古天真论》就讲，上医治未病。啥叫治未病呢，未病就是没有病，没有病怎么治呢。其实呀，治，并不是治疗的意思。而是应对、治理的意思。比如治国有方、治家、治身体。

说到中医方法，那是很多的，针灸、艾灸、汤药、砭石刮痧、推拿按摩，这都叫中医方法。只不过呢，现代人到了医院，面对的大多数是汤药。为什么呢，中医坐诊，三五分钟一个病患，用效率代替了疗效。而其他方法，由于耗费时间长，大多数都放到了民间。

上面的中医方法都有一个特性，什么特性，多数都有外人来施治。要借助中医师或者中医养生保健技术人员来进行，或者借助家人来进行。比如艾灸刮痧，身体有的地方你自己够不着，不得劲儿。

还有一类中医方法，那就是导引术。啥叫导引术，知道太极拳，五禽戏吧。对了，这就是导引术。太极导引术，五禽戏导引功。太极拳有招有势，连绵不绝，五禽戏效仿五禽，动作古朴，简单易行。

当然了，明代以前并没有太极拳的说法，太极拳早期曾称为”长拳“，”绵拳“，”十三势“，”软手“。所以他并不是一向真正的导引术。

五禽戏是真正的导引术，为啥呢。因为他由东汉大医学家华佗创制，华佗就是有感于民众身体状况，特意创制用于“治未病”的一套功法。五禽戏模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。

由于太极拳具有较好的表演性，具有雅观的一面，所以广为文人雅士流传。其实说到简单有用，那还是五禽戏。

另外还有一个功法，就是易筋经。易筋经也称达摩易筋经。对于普通民众来说，由于金庸先生武侠小说的关系，好像易筋经是多么的神秘。其实也没有那么玄乎啦，就是一套保健功法。如果有兴趣可以关注小编，小编抽空把易筋经视频私信发给你。另外，网上也有很多视频，头条上就很多。

导引术好的地方在于，自己就可以练习，无需外人。是真正的治未病，强身健体，水火相济，五行圆融。

中医导引术，比中医针灸更厉害。因为导引术真正治未病，无所不治。

比太极拳和五禽戏，易筋经，八段锦更简单易行的导引术——喔喔导引术。喔喔导引术，也称喔喔导引功，其理论来源于《黄帝内经》，其内涵可用四个字——“无为有治”——来概括。喔喔导引术由中医药联盟世界认证机构岐黄春秋国际中医研究院首创推广。

喔喔导引术，在家里就可以做，客厅卧室都可以。尤其是对中老年人，天天做喔喔导引术，坚持100天，会有意想不到的效果！