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自古以来，“春捂秋冻”一直是中医强调的一种时辰与养生的养生方式，适当的“秋冻”，避免因多穿衣服引起的体热出汗、阳气外泄，可顺应秋季“阴精内蓄、阳气内收”的养生需要，为“冬藏”打下良好的基础。秋季是人们锻炼御寒能力倍儿好的时节，通过对外界气温突然变化的逐渐适应，使自身的抵抗力不断增强。通过科学的“秋冻”锻炼，可以促进血液循环，防止伤寒疾病的发生，增强皮肤的耐寒力。

自“立秋”以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，寒露过后，北方冷空气会不断入侵，出现“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，循序渐进地练习“秋冻”，加强御寒锻炼，可增强心肺功能，提高机体适应自然气候变化的抗寒能力，有利于预防呼吸道感染性疾病的发生。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人，若不注意天气变化，防寒保暖，一旦受凉感冒，极易导致旧病复发。

秋季干旱少雨，燥邪当令，又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虚侵入，引起许多疾病，所谓“秋后算账”。肺为娇脏，极易为燥邪所伤，即“秋燥伤肺”。秋令燥气又有温凉之分，无论温凉，总是以皮肤干燥、体液缺乏为其特征。早秋之时，从立秋至秋分，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性病复发等及其他疾病出现。若至中晚秋，从立夏至秋分后，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心为是。

秋季气候干燥，很多人都会感到咽部干燥、发痒，干咳少痰，好像有东西堵在咽喉部，这就是秋季因干燥引发的慢性咽喉炎。防治慢性咽喉炎应多饮水、戒除烟酒、避免不良刺激、注意口腔卫生，也可口含薄荷片以湿润口腔。

每逢立秋，在秋凉的刺激下，胃肠疾病常容易复发，尤其是十二指肠溃疡发病有明显的季节性。这是因为，天气转寒，人体的抵抗力下降；受到冷空气的刺激，胃酸分泌增加，胃肠道痉挛性收缩；同时人的食欲也随之旺盛，胃肠道负担加重，种种因素导致胃肠道疾病的发生。

哮喘也容易在秋季发作，好发于10月夏秋交替之际，夏末秋初开始发作，仲秋季节发展到高峰，寒冬腊月减缓。由于天气多变，草本花粉多，变态反应源食物多，这些过敏因素刺激使哮喘发作。因此秋季哮喘患者应注意保暖，预防接触过敏源，加强体育锻炼，提高机体抗病能力，同时结合药物治疗，防止复发。