秋季如何预防呼吸道疾病

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交替季节尤其是秋末入冬,是呼吸道疾病的高发期。

秋季早晚温差增大,对一些有慢性支气管炎的老年人或孩子来说,由于他们本身气道的防御功能较差,所以更易受气候季节温差的影响,从而引起感冒、咳嗽等。此外,秋季早晚较冷,所以更易着凉,诱发呼吸道疾病,咳嗽、气喘等随之加重。

要预防呼吸道疾病,首先要重视身体锻炼,适当进行户外活动,可进行慢跑、散步、登山等,防病于未然。

其次,老年人秋季可用凉水洗脸,循序渐进地增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病的发病率。

此外,在起居方面也要有所注意。夜晚入睡时,一定要盖好被子抵御夜凉侵袭。另外,在感冒流行季节,房间的空气要流通,或服一些抗病毒的药物,预防疾病的发生。

核桃粥

材料:核桃肉30克,粳米100克。

功效:可滋阴润肺,缓解咳嗽。

做法:两味同煮成粥,早晚食用,常服。

萝蜜饮

材料:白萝卜(去皮)100克,蜂蜜适量。

功效:止咳化痰,清热降火,润肺清燥。

做法:将白萝卜切成小块,然后加水煮熟,加蜂蜜调味,每日1剂,连服20天。

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