失眠的非药物治(2)

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  2.耳穴贴压

  取穴:神门,皮质下,心,脑。

  随证配穴:肝郁化火型加肝、胆;痰热内扰型加脾;阴虚火旺加肾;心脾两虚型加脾;心胆气虚型加胆。

  用胶布将王不留行籽固定于上述,嘱患者每天用手指按压上述穴位至局部有疼痛感或胀痛感,或有热感、疼麻感,每天按压4~5次,每次1~3分钟。春夏季可留1~2天,秋冬季可留3~4天。

  3.按摩

  取穴:主穴:心俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、胆俞、印堂、膻中、神门、内关。配穴:命门、天枢、足三里、三阴交、气海、关元等。

  操作:①患者取卧位,施术者站于一侧,在患者背部、腰部沿督脉和膀胱经以掌推法自上而下直推10次,分推10次。②以单手或双手重叠揉腹3~5分钟;然后在头部施术,即分推印堂至太阳5~10次,点揉印堂至百会5~10次,点揉风池、风府各一分钟。

  4.捏脊

  患者俯卧,暴露脊背部。医者用滚法在脊背部由上到下施术3~5遍,拿双侧肩井穴若干遍,然后双手掌重叠,用掌根由上到下按揉两侧膀胱经各3~5遍,接着依次点按厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、肾俞、气海俞、关元俞等穴3~5遍,每点按一遍,随即用手掌轻抚一遍膀胱经。再用空拳或侧掌由上到下有节奏地叩击肩背腰臀等部位若干遍,力度逐渐减轻,每天一次,10天为一个疗程。

  三、足浴

  远志、红花各9克,枣仁、磁石、龙骨、桃仁各15克,水煎两次,待温度适宜时将双足浸于药液中,使药液浸过足面。每晚睡前一次,每次浸泡30分钟,半个月为一个疗程。

  四、药枕

  将白晒干,捣成粗末,装入枕芯,制成药枕,适用于肝阳上亢所致的。

  将灯心草烘干,用粉碎机轧成粗末,装入枕芯,制成药枕,适用于心火亢盛所致的失眠。

  将石菖蒲去灰渣,洗净晾干,并碾压成粗末,装入枕芯,制成药枕,适用于痰浊上扰清窍所致的失眠。

  将当归、甘松、黄芪、白芍、茯苓、干地黄、葛根、大枣分别烘干,研成粗末后混匀,装入枕芯,制成药枕,适用于气血亏虚引起的失眠。

  将当归、赤芍、红花、威灵仙、徐长卿、葛根、菊花、川草乌等制成药枕,对于颈椎病所致失眠疗效较好。

  五、情志疗法

  失眠多与七情为病有着密切的联系。根据中医“悲胜怒,怒胜思,思胜恐,恐胜喜,喜胜忧(悲)”的理论,在临床上可以用情志的相互制约关系来达到治疗的目的。

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