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　　吃什么 教你倍儿有效祛斑的小窍门

　　祛斑小秘方一：核桃糊

　　准备材料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，200g，黑芝麻200g　　做法：将核桃仁、黑芝麻倒入搅拌机搅碎备用;再将牛奶豆浆慢慢倒入搅拌机，边倒边磨;倍儿后已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖既成，直接饮用即可。

　　美容功效：核桃芝麻是女性美容的两大佳品，牛奶是美白的好材料。坚持使用能让肌肤光滑富有弹性，还能淡去斑点，美白肌肤的功效。

　　祛斑小秘方二：八宝甜蜜粥

　　准备材料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g

　　做法:准备一干净的砂锅，除去粳米其他全部洗净放入，加水至砂锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，记住早晚各服一碗，长期食用。

　　美容功效：八宝粥补中益气，健脾除湿，具有美白祛斑的功效。