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　　面色赤需养心

　　面色赤色为暑热之色，面色红是因为体内有热，热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

　　根据五行对应之说，红色对应心，面色红多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，面部是血脉倍儿为丰富的部位，所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。

　　面色赤的养生要点

　　药膳食疗：多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、、红豆、、苦瓜、西瓜等。

　　轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，有助于锻炼心脏。

　　洗澡不要用太热的水，泡澡水位不要高于心脏，这些都会给心脏带来负担。

　　面色白需养肺

　　健康人的脸色是白里透红，经常不出门在家里待着的人皮肤也白，可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足，气血运行无力，或耗气失血导致血脉空虚。

　　根据五行对应之说，白色对应肺，面色白多与肺有关。

　　面色白的养生要点

　　药膳食疗：多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、、白果等。

　　新鲜空气是肺的良药，呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。

　　在干冷的秋天，呼吸器官倍儿容易受损，需多加注意。

　　面色黄需养脾

　　面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”

　　黄色与脾相对应，面色黄多与脾有关。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好!

　　面色黄的养生要点

　　药膳食疗：多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

　　肠胃不好，能够通过细嚼慢咽得到改善。每次咀嚼30次以上才下咽。

　　过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。

　　潮湿季节，特别要注意饮食卫生。