十种情绪对健康的影响(2)
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2012-11-16 来源:互联网
闷闷不乐 抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关,而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因,百分之四十五的患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。 开怀大笑 科学家发现,笑能使紧张的肌肉松弛,引起压力激素的产生也会减少。不仅如此,笑还能降低血压,增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现,压力增大会破坏血管的保护层,笑可以将这种不需要的压力拒之门外,从而降低的发病危险。笑的时候,人身上有四百块肌肉会产生运动,所以笑还能。有研究人员估计,笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟,在运动自行车上有氧训练一刻钟。 感激涕零 不论是获得伴侣还是取得成就,哪怕是劫后余生,只要你对所得到的深怀感激之情,都会有助于增加免疫力,降低血压,缩短身体的自愈时间。美国著名心能研究所的洛林·麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生,这种联系激素是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候,所分泌的这种激素会使你的神经系统得到放松,从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量会大大增加,身体的自愈功能也会大大改善。 坠入爱河 有人研究说,男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种激素一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢,从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点,你是不是感觉特别好?这种感觉会对你的身心产生镇静作用。 黏黏糊糊 专家说,有一种被称为催产素的物质常被人们所忽视,然而正是这种激素促使夫妻之间黏黏糊糊,进而释放出一种叫做DHEA的抗衰老、抗压激素,好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸,比如按摩,也会有助于身体自愈。 |