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　　眼疲劳吃什么好

　　1.黑豆核桃粥：

　　5枚，核桃仁500克，黑豆30克，大米50克，1匙，同煮粥食。每日1剂，可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高，再加上蜂蜜、核桃仁，这些食物含有较多的维生素B1、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2.黑芝麻粥：

　　枸杞子5克，黑芝麻30克，红枣5个，大米50克，以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾，红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　3.明目鸡汤：

　　熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目，适用于精血不足所致的视力减退者服食。

　　4.瘦肉粥：

　　石菖蒲15克，远志8克，茯苓15克，人参3克，瘦猪肉100克。药材洗净后用纱布包好，瘦猪肉与以上药材一起加水适量，炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。

　　5.玉米仁粥：

　　玉米仁30克，将玉米棒仁捣碎，煮为粥。空腹食用。具有明目功效。

　　6.木耳绿豆粥：

　　黑木耳20克，绿豆50克，红糖30克。将黑木耳用冷水泡发，去蒂，洗净后切成碎末，备用。绿豆淘净后入锅，加水煨煮至绿豆酥烂，调入黑木耳碎末和红糖，再煮几沸即可。早晚食用。适用于慢性充血性青光眼。

　　结语：眼睛可以体现我们的精神状态，拥有一双明媚的眼睛是很多人的追究，所以我们要保护好我们的眼睛，小编推荐的五个中医妙招，能够缓解眼疲劳，但要想眼睛不出问题，唯一一种方法就是休息，只有让眼睛充分休息，才能更好的俯瞰世界!