内分泌失调怎么调理 中医6法帮你恢复正常(2)
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2013-08-29 来源:互联网
5、尽量少吃快餐 其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致。 6、每天做做运动 做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。 调节内分泌的食物 1、新鲜蔬果 新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等,不仅有等功效,而且还有助于调节内分泌失调。 2、含蛋白质的食物 鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的倍儿佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。
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