如何抗衰老 揭春晚舞台上不老名人的抗衰术(3)

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  推荐理由:除了鱼虾类,也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患,可经常食用豆类食品。

  菠菜

  推荐理由:不,体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

  不过,应注意食用菠菜时倍儿好用开水焯一下,过滤一下草酸以免引起结石。

  草莓

  推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

  番茄

  推荐理由:番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种,更好呢是选小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

  另外,番茄倍儿好熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄所含的维C会遭到破坏,但是茄红素的含量可增加数倍。

  蓝莓

  推荐理由:莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C,而这两种成分是抗氧化物里倍儿为医学界所肯定的物质,所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。

  另外它所含有的钾及水溶性纤维,还能降低血胆固醇浓度及减少患的几率呢!

  葡萄

  推荐理由:葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。

  而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹会降临得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。

  结语:看了上文的介绍,我想大家都应该知道春晚舞台上不老名人是如何的了吧!还有小编为大家推荐的一些抗衰老的食物,想要永葆青春的朋友们可以吃一些哦!

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