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　　“多摄取、蔬菜、杂谷饭”

　　刘仁娜自称自己的皮肤管理法是“多吃多睡”，并表示自己平时坚持吃维他命丰富的水果、蔬菜以及营养杂谷饭。

　　“多喝水”

　　为了打造水润保湿的透明美肌，每天需要喝2L水，需要保持体内原有的水分。

　　“每天泡一次半身浴”

　　每天泡一次半身浴，不仅有助于排出体内的毒素，又能预防各种皮肤问题。

　　★轻松打造美肌的美容宝典

　　为了拥有像全智贤、刘仁娜一样的好皮肤，首先要改善良好的生活习惯，必须每天凌晨2点前入睡，保持6个小时以上的睡眠。

　　在外出回到家，将必须做好从洁面工作到基础护肤管理，深层清洁倍儿为重要。目前美容界推出多种高功效混合的万能面霜，能满足角质管理及保湿双重效果，又能轻松做护理。

　　美容护肤小窍门