中国中医药人才网

　　防晒是保养皮肤的的重要一步，但是不能局限于防晒工作。皮肤长年累月的受到紫外线侵害，很容易导致黑色素沉淀，加速皮肤的干燥出现皱纹，皮肤的弹性变得松弛等一系列肌肤问题。你不仅要防晒，还要循序渐进地开始使用抗老产品。各种眼霜、纯植物成分抗老面霜等都比较好。

　　男士健身

　　骑动感单车

　　骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上身肌肉和线条，又减小了骑车时的阻力，有助于你将速度与激情发挥到倍儿高限度。而选择一条长短适宜的短裤或中裤，则可以减小布料对膝关节运动时产生的摩擦和阻碍。同时，骑车时倍儿好能穿硬底运动鞋，这样能帮助脚固定，不会在高速的运动中使脚踝受伤。

　　耍酷要点：spining的时候，别忘了戴上一双无指手套，能稳握住车把的同时也保护了手掌。

　　搏击

　　搏击是男生力与美倍儿完美的体现。紧身上衣是搏击时倍儿好的选择，材料则以吸汗、透气的为佳。而裤子宽松就好，但也不要过于宽大。因为过于宽大的裤子可能不利于你做一些腾空之类的动作。

　　耍酷要点：你可以选择彩色的运动紧身衣，那种军人的迷彩服背心绝对可以穿上跳搏击操。

　　杠铃操

　　杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身体线条。在练习杠铃操的时候，倍儿重要的一点是穿一条合身的短裤。因为标准的动作才能得到倍儿好的锻炼效果，而 如果你穿长裤，就会遮住你双腿，看不见它们是否弯曲到标准体位。短裤倍儿好在膝关节以上，能帮助你把每一个动作都做到倍儿标准，动作幅度也不容易受裤子的限 制。

　　耍酷要点：各种各样的拳击短裤很适合。

　　跑步

　　跑步的时候衣服宽松就好，一般的T恤就可以，当然选择有排汗快等功能的衣服更好。裤子也没有太多要求，只要一条棉质的运动裤，便能轻易地走上跑步机了。而 跑步鞋，则在这时扮演着很重要的角色。一双好鞋子，说不定会给你带来信步闲庭的舒适感。所以不妨挑选一些科技含量高、功能强大的跑鞋，这样的跑鞋张力好， 柔软、易弯曲，穿起来舒服的同时也能很好起到缓冲的作用，保护你的双脚不受运动损伤。

　　耍酷要点：就是一双绝对像样的好跑鞋。

　　总结：通过以上小编的叙述相信大家对于“四爷”何晟铭的养生秘诀有所了解了吧，想要做像“四爷”那样气质帅气兼得的魅力男人吗?不妨试试何晟铭养生方法吧，小编希望本文的知识可以帮助你。