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　　二、按摩

　　1.小清新的浴盐按摩

　　具体步骤

　　step1 把双腿打湿，先用浴盐画圈按摩整腿。

　　step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩，力度要稍大。

　　step3 冲洗后涂上保湿乳液，涂的时候要从下往上提拉按摩。

　　温馨提示：小腿的老旧角质生成的速度比较快，可以一个星期“抛光”一次，之前倍儿好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。

　　2.搓出小鸟腿 瘦腿只需50下

　　按摩瘦腿可以改善腿部血液循环，从而消除腿部浮肿，打造紧实美腿。

　　具体方法

　　step1 洗澡的时候，先在腿上涂满沐浴露。

　　step2 把一只脚架在洗脸台上，双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓，再反方向搓。

　　温馨提示：两条腿各搓50下。也可以用未煮过的粉调和按摩油来代替沐浴露。

　　三、上班途中利用空闲时间瘦腿吧

　　1.把腿伸直向前，尽量向前绷直，放在地板上，公交车有前后座我们可以把这个腿伸到前边去，这样就可以伸直绷腿。

　　2.然后我们将腿绷直的时候，尽量抬一条腿，一般在座位底下，绷直然后弯曲向下，再放松，然后换另一条腿绷直弯曲放松，双腿绷直向前，大概数三十秒的时候放下。

　　3.另外，我们将腿绷直的时候，腿部肌肉会绷紧，这样会让我们的小腿紧实。

　　我们穿高跟鞋的时候，脚都会麻和胀，这个动作可以减少麻和胀的感觉。下公交车的时候，走路会非常的轻松。

　　总结：我们知道拥有一个健康的身体是比什么都重要的，但是我们的身体多多少少都会出现一些问题，那大家知道平时怎么看出我们的身体有哪些疾病呢?不了解的亲们快看看文章吧。